Женщине Дали Всего Три Совета, И Она Похудела На 68 Килограмм » Стартовая страница - все самое интересное в Интернете на одном сайте.



Главная Девушки 18+ Игры








Женщине Дали Всего Три Совета, И Она Похудела На 68 Килограмм

Вряд ли кто-то в мире будет спорить с тем, что сбросить лишний вес – непростая задача. Это требует дисциплины, решительности и внимания. Тем не менее, 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд узнала три вещи, которые сделали ее путь в борьбе с лишним весом настолько успешным, что всего за два года она сбросила 68 килограмм.

Мэнди начала свою трансформацию осенью 2015 года, после того, как устала от того, что чувствовала себя невидимкой и быстро уставала. В то время женщина весила 170 килограмм и носила 64 европейский размер. Аманда почувствовала, что пришло время измениться и отправилась на консультацию с диетологом, который помог ей сбалансировать диету, определив соответствующие размеры порций, количество потребляемых калорий, а также дал советы, как перейти на здоровое питание. «Я питаюсь по сбалансированной схеме. В частности, из потребляемого количества калорий я должна получать 35 процентов углеводов, 25 процентов жиров и 40 процентов белков», — рассказывает Вуд.

Вторым шагом были упражнения в тренажерном зале. После пары неудачных попыток в спортзале она решила брать персональные тренировки, что по мнению Мэнди, является отличным вложением в себя. «Теперь ходить в спортзал – мое любимое времяпрепровождение».

Аманда говорит, что ключевым моментом ее работы над собой был поиск баланса и постановка разумных целей. «Два с половиной килограмма сбросить проще чем 90», — объясняет она. В конце концов она призывает людей просто быть добрыми по отношению к себе, поскольку никто не совершенен и просит не сдаваться.

Аманда ведет свой Instagram, в котором рассказывает о своем преображении.

37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд весила 170 килограмм осенью 2015 годаВсего за два года ей удалось сбросить 68 килограммЧувствуя себя постоянно уставшей невидимкой, она была полна решимости изменитьсяПервым моментом стала консультация с диетологом, который помог определиться с размерами порций и сбалансировать диету«Из потребляемого количества калорий я должна получать 35 процентов углеводов, 25 процентов жиров и 40 процентов белков»Вторым шагом стали персональные тренировки в зале, где она научилась нужным упражнениям«Я никому никогда не рассказывала, сколько я вешу на самом деле»«Теперь посещение спортзала – мое любимое времяпрепровождение»Аманда говорит, что третий совет – устанавливать небольшие, но достижимые цели«Два с половиной килограмма сбросить проще чем 90»«У вас будут дни, когда вы захотите сдаться, собьетесь с пути, будете бороться из последних сил…»«Только не сдавайтесь. Подарите себе изящество и вернитесь на путь к намеченной цели со следующим блюдом или тренировкой».

По материалам


Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Последние Новости


Загрузка...